Cada persona tiene el tiempo preferido para realizar las diferentes actividades del día, tales como estudiar, trabajar, diseñar, escribir, entre otros. Muchos prefieren temprano, otros incluso en la mañana. Algunos son más productivos en casa y otros en ambientes de trabajo. Y eso tiene sus razones.
La ciencia ha intentado comenzar es la mejor opción para promover el rendimiento. Específicamente, hay dos horas al día donde es posible generar más beneficio en comparación con el resto del día. El estudio fue publicado por la revista Science.
El autor, Jeffrey J. McDonnell, de la Universidad de Saskatchewan en Canadá, explica que las primeras horas del día después de despertar y los beneficios de productividad. Las horas más eficaces y creativas también se tienen en cuenta. McDonnell cambió su rutina matutina y comenzó a hacer todo su trabajo una vez que despertó. La noche que él previó, por la mañana, puso su mano sobre la obra.¡Lo hice! La ciencia ha demostrado que las actividades que hacemos en las primeras horas del día son las más efectivas y precisas.
Luego reunió a 200 estudiantes de la universidad a la que se dividió en 2 grupos de 100. El primer grupo confió la realización de todo su trabajo académico durante las primeras 2 horas del día después de despertarse. En segundo lugar, los mismos trabajos, con la diferencia que tenían que hacer después de terminar su curso del día. El profesor descubrió que el primer grupo tenía más eficiencia y precisión en sus actividades en comparación con los otros 100.
«Como lo hicieron los griegos, pasar un tiempo en pensar es esencial.Si las actividades requieren horas de reflexión, hágalas en las primeras horas del día, antes de que algo o algo suceda, Uno no se preocupa, es importante.Los mensajes en el teléfono móvil, algunas de las situaciones habituales se resolverá «, agregó McDonnell. Hace algún tiempo, el psicólogo conductual y profesor de la Universidad de Duke, Dan Ariely, dijo:«Las dos horas siguientes después de despertar son los mejores».
En el informe, el profesor McDonnell dijo que el principal error que comete la gente es acumular tareas que no podrán enfrentar más tarde. «No causa frustración», dijo. Priorizar las actividades y centrarse en lo más importante es aparentemente el secreto. Cuando por la mañana, por supuesto.
Las primeras 2 horas del día se suelen utilizar para posponer la alarma, tomar una ducha, sentarse en un desayuno o leer las últimas noticias en Facebook o Twitter. «Como la actividad física por la mañana es la mejor opción para activar, el ejercicio de la cabeza en la primera hora es la estrategia más exitosa para terminar mejor el día», dijo el psicólogo Ariely. Cómo hacer un mejor uso de las primeras 2 horas.
Plan de la noche anterior lo que vamos a hacer cuando vaya a trabajar. Dedique estas horas a las actividades más complejas, requiriendo mayor concentración.
Evitamos las distracciones: el momento adecuado para discutir o reunirse con colegas es a última hora de la mañana o tarde. No se complique con las tareas rutinarias. Compruebe el correo, pero sólo los mensajes más importantes. Los problemas que no son prioritarios se pueden hacer más tarde.
Evite las redes sociales. Después de pasar las primeras dos horas, como un relajante, se puede caminar, pero recientemente nos despertamos, esto puede significar una pérdida de tiempo.
